lawka i stojaki

W zestawie wyszło mi by to trochę taniej tylko ze nie ma dla mnie odpowiedniego zestawu: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-5-lawka-l008-stojaki-s002-stojaczki-s005-wyciag-w004.html myślałem nad tym tylko gdyby zamiast wyciągu do ławki był wyciąg góry i dolny do ściany. Jest jeden zestaw z wyciągiem do ściany , ale bez prasy do nóg. A [...]

[...] nie wie co mowi jesli ktos ma porecze, drazek, sztangielki, gryfy, lawke, stojaki i wyciag to ma tyle mozliwosci treningu ze moze ulozyc 100 roznych planow. Sam zaczynalem z lawka i sztanga z obciazeniem i to na poczatku wystarczalo potem pojawiliy sie cwiczenia na poreczach i od niedawna mam wyciag. Trenowalem z kolega u niego i oprocz tego ze [...]

Wszystko jest możliwe ale trzeba ostro zapierniczać , dieta dobrze ustawiona z nadwyżką odpowiednia + dobry trening + czas ( dużo miesiecyyyy) i będą efekty 1) TAK 2)TAK - liczy się bilans kcal 3)Dałbym białka do 2g/kg - Jeśli dietę ogarniesz dobrze to gainerem w trudnych chwilach można się wspomagać 4) Cwicze tylko w domu w pokoju [...]

Ławka, osobno stojaki, sztanga, hantle, obciążenia, drążek do podciągania. Nie wiem jaka była wczesniejsza dieta, zatem trudno ją oceniać. Liczysz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmujesz 300 kcal i układasz dietę, my pomagamy skorygować. Ewentualnie pokaż to jak jadłeś wcześniej w formie zrzutu z dziennika żywieniowego potreningu, może da się na [...]

OK , Pkt 1 W lipcu bedzie dwa lata jak zaczalem z kulturystyka trenowalem bardzo sytematycznie , moja najdluzsza przerwa wynosila tydzien , a normalnie robilem 4-5 treningow w tygodniu zaczalem od rzezby to byl okres letni nie bede opisywal calego treningu ale opisze sama klatke : wiec robilem ja w ten sposob -wyciskanie na plaskiej 20,16,12,10 [...]

FBW wybrałbym pracę na wolnych ciężarach . Podstawowy sprzęt treningowy ławka, gryf , stojaki, obciążenie poręcze i drążek jeśli nie kup sobie karnet na siłownie .

Dla mnie taki zakup byłby sensowny w przypadku gdy masz dużo hajsu i nie wiesz na co wydać , na wyciagach zrobisz dokładnie to samo co i bez nich na wolnych cięzarach , osobiście też wolałbym tego tysiaka przeznaczyć na coś innego . Podstawowy sprzęt w domu na którym zrobisz wszystko to Ławka regulowana Stojaki dostawne Drążek sufitowy [...]

spoko. lap soga za takie cos tez kiedys mialem cos podobnego. lawka drewniana, stojaki z krzesel sztanga to durka i dwie butelki z betonem. pzdr. dajesz

o to daleko jakieś 500 km ja ze Ślaska kolo Gliwic jak bym nie kupił ostatnio paru rzeczy to wziął bym całość bo fajny sprzęcik masz a tak to interesował by mnie wyciąg ławka uniwersalna i stojaki do niej jakieś

1. nie ma to znaczenia , nie ma też w przyrodzie czystych EKTO te podziały są mało miarodajne . 2. NIE potrzebujesz podstawowego sprzętu . ławka , gryf ,stojaki, obciążenie ( dużo ) , drążek , poręcze , hantle ( opcjonalnie ) 3. Potrzebujesz o wiele więcej obciążenie , nic ci nie da trening z stałym obciążeniem . 4. nie A6W to gniot marketingowy [...]

Odświeżam, 10-ego będzie wypłata i zastanawiam się nadal co kupić, co powiecie o tym: 1)http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16104-Zestaw-MH7-Lawka-dwustronna-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html - z zestawem wychodzi pare zł taniej :-D 2)http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23787-Gryf-prosty-28-mm-198-cm-czarny-MW-G198-BLACK-Marbo-Sport.html [...]

Co do treningu to hymmm nogi musza byc koniecznie! wspiecia mozesz robić lżej i ciężej na każdym treningu a reszte(przysiady itd) rób w dzien razem z plecami i bicepsem;) Bo ty chyba nie wiesz co ty mowisz nogi i plecy razem?? nie wypisuj glupot!!! do autora: Chciałbym wprowadzić 4 dzień treningowy na nogi ale z moim sprzętem nie mogę robić ich [...]

W pierwszej kolejności to idz w takie sprzety tyle że z budżetem 1000 zł to ciężko poszalec Gryf , hantle , obciążenie , do tego ławka regulowana , stojaki regulowane i n a tym bym się wpierw skupił , potem zakup dązka do sufitu bo jest znacznie lepszy i praktyczniejszy niż futrynowy .Kiedyś jak dozbierasz kasy to kupić wyciąg [...]

a Ja powiem ciekawostke mam kolege jesli chcecie za jakis czas moge fote walnac ktory na swoim sprzecie domowym lawka gryfy obciazenia i stojaki no hantle wszystko skladane , jak ma isc robic plecy to idzie na boisko sie podciagac 120 kilo , ponad 180 swiniak jest sam sie dziwie ze na takim sprzecie sie wyrobil tak jak sie chce to mozna

Darowanemu nie zaglada się w zeby więc skoro już jest to tzreba korzystac ale ja mam takie zdanie ze jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego i osobiście nigdy bym nie kupił takiego sprzętu a tylko i wyłącznie osobno dostawne klamoty jak ławka regulowana , stojaki , drążek , prasa , wyciąg i jest wypas a na tym twoim to własnie fajnie [...]

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 32 lata Waga : 88 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : najpierw schudnięcie potem nabranie trochę masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : rowerek, bieżnia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : bieżnia, rowerek, ławka, osobno stojaki, modlitewnik do [...]

Skompletuj taki zestaw Ławka regulowana Stojaki regulowane ( zwracaj uwage na wysokość regulacji ) Gryf prosty w zaleznosci od twojego wzrostu 180 cm lub 160 do wszystkiecgo ( ja taki mam bo jestem niski) jak gryf 180 kupisz to tez pasuje wtedy krótki 120 2x hantelki obciążenie żeliwne pod swoje potrzeby najlepiej dla poczatkujacego [...]

Wszem i wobec dementuję znalezienie, otóż królik skory i chętny sam się podłożył %-) Królik choć mięciutki i nie pierwszej już wiosny potrafi pokazać kto jest lwem więc ten tego, bez cackania. Ma być solidnie napisane a bedzie solidnie trenowane! Liczę na was dziewczyny i chłopcy ( o ile się takowi znajdą) Najtkowi dziękuję za super rewelacyjny [...]

tak tylko ze minimum sprzetu to jakies stojaki (do przysiadow), drazek (masz ok), jak nie lawka i rozne wyciskania (skosy) to porecze do dipsow, sztanga i zapas conajmniej 150 kg obciazenia

a czemu lawka mialaby sie nie nadawac?? wyciskanie zaj**iste cwiczonko xd a talerze sztanga i stojaki-swietny pomysl;d a ile obciazenia planujesz kupic? Zmieniony przez - uncle G w dniu 2012-05-11 14:07:24